Tumbarse para aliviar el dolor del cóccix

Probablemente pasas mucho tiempo tumbado. La mayoría de la gente tiene que tumbarse sobre un lado. Los que tienen más dolores puede que tengan que tumbarse boca abajo. Como con las otras posturas, debes moverte de vez en cuando para evitar dolores extra.

Una buena cama cómoda es una gran ayuda. Algunos encuentran que una almohada entre las piernas lo hace más cómodo.

Colchones

Natalie escribió: recomiendo encarecidamente los colchones Tempur. Al parecer, fueron diseñados por la NASA y son viscoelásticos, lo que básicamente significa que cuando te tumbas, ¡reaccionan con el calor de tu cuerpo y se amoldan a tu forma! Esto también significa que no tienes presión en ninguna de tus articulaciones, ¡lo cual es glorioso!

He tenido fusiones vertebrales y me quitaron el cóccix (todavía no puedo sentarme sin dolor así que no me importaría probarlo) y este colchón ha sido un regalo del cielo. Cuando empecé con mi dolor de cóccix encontré estos colchones y ¡podría haber llorado de felicidad cuando los probé en la tienda, del alivio que sentí!

Son muy caros, así que si no quieres soltar mucho dinero hay alternativas que son igual de buenas, diseñadas de la misma forma. Yo me compré mi copia del colchón tempur en John Lewis (Reino Unido). Se llama "Impressions". Me costó unas 600 libras, frente a las 1500 o así que me habría costado el Tempur.

Nota de Jon Miles: Para encontrar estos colchones en cualquier buscador, prueba buscando colchones con memoria, colchones viscoelásticos, colchones tempur o colchones tempurpédicos.

Cubrecolchones

Si tumbarte hace que te duelan otras partes del cuerpo, podría ayudarte conseguir un cubrecolchón de espuma suave con relieve en forma de huevera, como los empleados en los hospitales para impedir llagas.

mattress topper

Tumbarte boca abajo

Tim descubrió que dormir boca abajo en un cojín corporal curó su dolor de cóccix

Tina (coccigodinia@gmail.com) vende su Bodycushion de segunda mano en España.

body cushion


Una alternativa es el Comfy Rest, que aparece abajo:

comfy rest 2 comfy rest 1


Incluso puedes tumbarte boca abajo en el trabajo, utilizando una camilla de masajes.

Fritz on massage table Fritz on massage table

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