Vivir con dolor

Los problemas, el enfado, la frustración y la depresión causadas por vivir con dolor pueden provocar todo tipo de dificultades con la familia, los amigos y el trabajo. Y esto, a su vez, puede hacer que el dolor empeore. Lo que resulta de ayuda, sobre todo, es tener a alguien amable y útil con quien puedas hablar sobre ello, ya sea un pariente, un amigo o un médico. Además de confortarte, también puede ayudarte a ver las cosas con perspectiva y sugerir formas prácticas para llevar una vida lo más normal posible.

Cada uno de nosotros tiene que llegar a sus propios compromisos cuando se enfrenta a tratar de llevar una vida normal mientras soporta el dolor. Puedes optar por ir por una vía; volverte pasivo y autoindulgente, sin implicarte en las tareas y actividades normales y apartándote de la sociedad. Y esto, al final, hace que tu vida se desarrolle alrededor del dolor, lo que no es forma de vivir. 

O puedes optar por otro camino e intentar ignorar el dolor, siguiendo como si nada, fingiendo que no hay ningún problema. Pero si el dolor continúa o se empeora, se convierte en algo imposible de soportar y entras en crisis. Así que debes evitar ir demasiado por cualquiera de los dos caminos. Debes encontrar el término medio, para ti, entre evitar lo que causa el dolor e ignorar el dolor y seguir como si nada.

Hay Clínicas del Dolor y Unidades del Dolor que pueden ayudarte si tienes que vivir con dolor. Yo fui a una en Oxford. Descubrí que la unidad se centraba en medicamentos y otros métodos para hacer que no sientas dolor y en enseñar a vivir con dolor, en lugar de eliminar la causa del dolor. Los médicos de la unidad asumían que no se podía hacer nada más para eliminar la causa del dolor. Así que te sugiero que busques tratamientos para identificar y eliminar la causa del dolor antes de ir a una Clínica del Dolor.

Fui a un curso de manejo del dolor en la Unidad del Dolor de Oxford. Encontré útil aprender los métodos mentales y físicos para evitar que el dolor domine tu vida, y a hablar con otras personas en mi misma situación.

Un libro que he encontrado muy útil es Vivir con dolor de espalda (Living with Back Pain), escrito por Helen Parker y Chris J Main. Hay bastantes libros más sobre vivir con dolor crónico. Echa un vistazo en tu librería.

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