Ocio

En casa, puedes arreglártelas para acomodarte, tumbándote o arrodillándote la mayoría del tiempo. Yo estoy escribiendo esto en mi ordenador arrodillado en un cojín.

Si puedes estar sentado durante un rato, no tienes que renunciar a salir a comer. Si hay un bar en el restaurante, puedes quedarte de pie y tomar algo mientras esperas a que te sirvan. Revisa las sillas del local para encontrar la que mejor te venga. Algunos prefieren las sillas acolchadas, otros prefieren restaurantes con bancos en los que puedas subir los pies. En los restaurantes con buffet se reduce el tiempo que pasas sentado. Planifica y asegúrate de que todos los que están contigo entienden lo que haces y por qué antes de que vayas.

Si vas al cine con tu familia o tus amigos, sentaos al final de una fila, donde puedas estar de pie o tumbarte. En algunos cines hay asientos dobles en los que puedes quitarte los zapatos y subir las piernas. Por supuesto, es mejor elegir una sesión en la que no haya mucha gente.

Algo bueno es que la coccigodinia no suele impedir que la gente ande y haga muchas otras actividades. Mantenerse en forma, saludable y divertirse es importante para mantener alto el ánimo. También te da la oportunidad de hacer cosas con la familia y los amigos. Puedes nadar, andar, correr, jugar al tenis, badminton, squash, golf u otros deportes.

La mayoría de la gente evitará actividades que agravan el dolor, como montar en bicicleta o a caballo. Sin embargo, mucha gente todavía disfruta de la bicicleta y montando a caballo sin dolor, con un poco de ayuda.

Si levantas pesas, aquí hay un consejo de Linsey para levantar pesas en fitness: Me llevó casi un año comprender esto: no conozco los términos oficiales, pero en pocas palabras, lleva siempre un peso en cada mano, a cada lado del cuerpo, incluso aunque estés trabajando solo un lado del mismo. El equilibrio del peso parece proteger al cóccix de tensiones adicionales y agravamientos.

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