Sillas cómodas

Sillas de director

Kay escribe: compré una silla de director (el respaldo y el asiento son de lona) en una tienda de segunda mano y recorté el asiento, para que no fuera tan ancho. Ahora puedo sentarme y reclinarme, y mi “zona dolorosa” no toca nada (simplemente está colgando).

Aquí está el link a una búsqueda de Google de sillas de director en venta..

Yo (Jon) encontré la segunda silla que aparece aquí en una casa de vacaciones en la que estuve, pero desafortunadamente no he podido encontrar otra igual en ninguna tienda. Tiene un hueco al fondo del asiento como la silla de director, y la encontré muy cómoda.

director's chair garden chair with gap at back

Silla HAG Credo

El Dr. Michael Durtnall escribe: ayudo a mis pacientes a asegurarse de que sus jefes adquieren para ellos una silla sueca modelo HAG Credo o HO4 CON respaldo para el cuello (estas sillas son fantásticas pero caras), lo que permite a la silla reclinarse en grades ángulos sujetando el cuello para usar internet, telefonear y hablar; también puede inclinarse hacia delante, con los pies metidos bajo la silla y los muslos inclinados hacia abajo en un ángulo de 25 grados y con la espalda recta para trabajar en el teclado…esto quita toda la presión sobre el cóccix y proporciona una buena postura para trabajar sin tensiones en el cuello. A mi me encantan… todo mi personal de la clínica y mi familia las ha usado durante los últimos 20 años. Encuentra un proveedor de sillas HAG y pruébalas como he descrito.

HAG Credo chair

Lafuma relaxer

Angela escribe: he encontrado la silla más cómoda, "Lafuma relaxer" (me hicieron una coccigectomía hace tres años, pero desgraciadamente todavía me cuesta mucho sentarme) – hace solo un mes que la tengo pero ya está haciendo que mi vida sea distinta, ya que puedo llevarla a cualquier sitio y sé que estaré cómoda.

Lafuma relaxer

Silla Zero gravity

Greg escribe: recientemente he probado una silla llamada "de gravedad cero" y me ayudó un poco, aunque sería embarazoso usarla en el ambiente de trabajo.

Zero gravity chair

Balón de gimnasia

Zoe escribe: me siento en un balón de gimnasia todo el día en el trabajo. No podría salir adelante sin él – sentarme en una silla convencional es demasiado doloroso. El balón de gimnasia te permite ajustar la postura todo el día. Al principio, no puedes sentarte en él todo el día y tienes que ir aumentando el tiempo que lo usas. Parece que es muy bueno para la salud general de tu espalda, ya que tu columna está siempre en movimiento, en vez de permanecer estática. (La de la foto no es Zoe)

gym ball

Silla "Back-to-front"

Helen Buckthorpe escribe: he descubierto una silla fantástica para los problemas del cóccix que tiene un asiento reclinable y permite sentarte apoyando el pecho en el respaldo. Tiene una plataforma para el pecho en lugar de respaldo y te apoyas en ella cuando te sientas, para levantar el cóccix del asiento. Viene con y sin ruedas, se ajusta en altura y es cómoda para usarla todo el día.

La silla es un modelo de oficina “RH alternative” y la adquirí con esta información en “Sitsmart”, una tienda de sillas en Surrey, donde siempre han sido tan amables conmigo, y me prestaron las sillas primero para ver si me gustaban. Habiendo probado antes la silla modelo “RH cóccix-cut out” y viendo que no me iba bien, me sorprendí mucho cuando descubrí que la nueva me era útil. Desde el primer momento he visto diferencias notables, ya que he sido capaz de sentarme sin apoyar mi trasero completamente con la nueva silla.

back-to-front chair

Silla "Kneeling"

Algunas personas encuentran útil una silla “kneeling”. Se encuentran con muchos diseños diferentes. Siempre puedes recortar un agujero en la espuma del asiento, donde va tu cóccix.

Los especialistas en espalda dicen que no debería usarse una silla como esta durante más de una hora cada vez, ya que al contrario que en una silla normal, no puedes cambiar mucho de postura mientras estás sentado.

Aquí hay un link a una busqueda de Google para sillas de arrodillarse..

kneeling chair  kneeling chair  coccyx kneeling chair

Taburetes

Un anónimo escribe: para mi casa y la oficina, uso otro artículo salvavidas: un taburete trípode diseñado para pintores. Uso uno transportable hecho en cuero diseñado para pintar y dibujar al aire libre. Permite que mi cóccix no toque nada cuando me siento. Es de gran ayuda. Aunque tengo que levantarme y caminar cada media hora o cada hora, puedo trabajar durante largo rato en ella. Y es mucho mejor que estar de rodillas o tendido o de pie: he hecho todo eso durante cinco años y no fue ni de lejos tan cómodo como esta solución.

Yo (Jon) he descubierto que el último taburete que aparece (¿Un taburete bípode?) es muy útil. Lo tengo en la cocina, de forma que puedo librar a mis pies de peso de vez en cuando cuando cocino. Si salgo y sé que puedo tener que estar de pie durante mucho tiempo, me lo llevo.

Aquí hay links a búsquedas de Google para taburetes trípodes y taburetes plegables.

tripod stool tripod stool bipod stool

Reclinarse

Si encuentras un sofá con la forma adecuada, puede ser muy cómodo. Un cojín o una bolsa rellena de semillas pueden ayudarte a conseguir la forma adecuada y el apoyo.

La primera imagen me muestra a mi, Jon, en el pub Greyhound en Letcombe Regis (me quité los zapatos). La segunda es de Sally Cowell, quien dice: “Así es como me tiendo en el sofá, apoyada en una pequeña bolsa de semillas y descansando sobre una cadera. Me gustaría ser yo la de la foto. ¡Lo cierto es que tengo el peo gris, arrugas y una figura “acolchada”!

reclining on a couch

reclining on a couch

Sillas de oficina

Algunos proveedores de sillas de oficina tienen una selección de sillas con cortes para el cóccix.

Alan escribe: yo uso la Neutral Posture 8700 (la segunda imagen a la derecha) con el asiento tempur-pedic. No tiene corte, pero vaya si es cómoda y si resulta de ayuda. Los únicos dos momentos en los que no tengo dolor es cuando estoy de pie o sentado en la silla. Pregunté el precio de la silla en Relax the Back. Pedían 1360$ por ella. La compré en la web en www.ergomart.com por 760$ incluidos gastos de envío.

Sean escribe: compré la Neutral Posture y otra silla hecha por Mayline. Probé las dos y definitivamente me pareció mejor la Mayline. Realmente me ayudó a aliviar el dolor en casa, así que me compré otra para la oficina. Afortunadamente pude devolver la Neutral Posture sin problemas, ya que tienen un periodo de prueba de 60 días.

chair with coccyx cut-out chair with tempur-pedic seat

Sillas de ruedas

Ann escribe: habiendo comprobado que una silla de director, como la que recomienda Kay, es bastante cómoda gracias al agujero del fondo, para que mi cóccix quede colgando, pensé que el mismo principio podría aplicarse a las sillas de ruedas plegables – por ejemplo, la tapicería del respaldo generalmente está “colgada”, así como el asiento, como en la silla de director, pero son más cómodas para sentarse mucho rato.

Me he comprado una para sentarme al ordenador – es de la marca Sunrise Medical (Teléfono en Reino Unido 01384 446688,  www.sunrisemedical.co.uk) el modelo autopropulsado ligero “Breezy SL”, que tiene un el respaldo totalmente ajustable, con bandas de velcro bajo la tapicería. Las dos bandas del fondo pueden aflojarse para permitir que el cóccix cuelgue sin tener que hacer ningún corte en el material del asiento. Simplemente uso un cojín fino en el asiento para proporcionar a mis piernas un pequeño acolchado que también suaviza el borde del asiento – Desde que tengo mi silla de ruedas no he experimentado dolor en el cóccix en absoluto mientras estoy en ella y lo he usado durante horas.

Mi silla de ruedas fue muy cara porque quería especialmente un modelo ligero, pero he probado otras más baratas que eran igualmente cómodas, incluso sin la tapicería ajustable del asiento, porque tenían un agujero para que mi cóccix colgase de todas formas. Es cuestión de probar diferentes productos en un showroom y sentarse durante un rato para testarlos.

Espero que esto ayude a otros – particularmente en el lugar de trabajo – sentándose en esta silla puedes desplazarte a otras habitaciones, a reuniones, etc., con facilidad. Incluso puedes llevarla a cines, teatros, bares, a clase, etc.

Tengo una pinta un poco rara cuando voy empujando mi silla de ruedas y luego me siento en ella, pero no podría/querría estar sin ella aunque me sentía bastante cohibida al principio. Ocasionalmente, si salgo a algún sitio con mi marido no digo que puedo levantarme – él me lleva a los restaurantes, etc, y me evita tener que explicar nada a nadie.

wheelchair

Usar dos sillas

Rory Greenwell escribe: una de las mejores cosas para mi es esta: si hay sillas de sobra alrededor, uso dos, cada pierna tiene una silla y el agujero que hay entre ellas es la felicidad!! Esto funciona en restaurantes y reuniones. Descubrí esto en la YMCA, donde todos debíamos reunirnos y sentarnos para hablar de nuestros progresos con la fisioterapia. Lo he hecho desde entonces y realmente funciona... al infierno con la vergüenza.

Otros sitios para sentarse

Jennifer escribe: la gente me preguntaba por qué siempre me pasaba tanto tiempo en el baño.

Si lo hubieran sabido… ¡Estaba DESCANSANDO! Antes de tener un cojín en forma de aro, solía sentarme en el w.c. durante un rato solo para DESCANSAR. Ya sabes, ¡tiene ese gran agujero en el centro! Incluso puedes recostarte hacia atrás sin dolor (Yo no puedo recostarme en ninguna silla) ¡Y NO duele cuando te levantas! Todavía lo hago de vez en cuando. El cojín en forma de aro no es perfecto. Por supuesto, no puedes sentarte durante mucho tiempo…se te duermen las piernas.

Bill añade: Se encontraría más cómoda si usase un asiento de w.c. acolchado. Mi mujer y yo somos de Australia y los hemos puesto en todas las casas en las que hemos vivido. Son muy diferentes, calientes en inviernos y frescos en verano, y cómodos.

toilet

Banqueta curvada

Melissa escribe: ¡He encontrado una solución para sentarme que me funciona y podría funcionarles a otros! Gracias a esto puedo sentarme a este ordenador y a mi máquina de coser. ? Uso una banqueta, una dura (que parece ir en contra de aliviar el dolor del trasero). Lo único es que esta banqueta tiene el asiento curvado, con el centro curvado hacia abajo y los lados hacia arriba. Lo más efectivo es sentarme en la banqueta con el cóccix colgando por la parte de atrás, de forma que no hay presión sobre él en absoluto. ¡No me duele cuando me siento de esta forma! Aunque puede resultar un poco cansado para mi espalda, ¡es mucho menos doloroso que tratar de sentarme sobre un glúteo o sobre otro en una silla!

bench seat 1 bench seat 2

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