Cojines para el cóccix y otros asientos

Cojines con corte o agujero

La mayoría de las personas encuentran que el cojín más cómodo es aquel con un corte o agujero debajo del cóccix. Las imágenes muestran algunos diseños comerciales disponibles. El primero que se ve es el diseño más común: una cuña, con pendiente hacia delante, llamada coloquialmente Tush-Cush. Algunos no encuentran cómodos estos cojines inclinados, otros sí. La segunda imagen es de un cojín con dos partes, normalmente cubiertas con una malla.

Sally escribe: Acabo de comprar un cojín GelTec que es estupendo para mis necesidades (ver a tercera imagen). No elimina todo mi dolor pero es una gran mejora. Cuando me duele al sentarme, me balanceo para cambiar el punto de contacto. Este cojín es mucho más cómodo que otros que he tenido. Debido a la fibromialgia, soy sensible a la presión.

Linda escribe: Aquí hay un cojín (el de color púrpura) de Medport que creo que es el más cómodo cuando tengo que conducir. Al estar lleno de aire, permite que mi cuerpo se balancee en lugar de deslizarse de lado a lado en las curvas haciendo que mi cóccix se mueva dolorosamente.

Los últimos dos cojines mostrados son el Coccyx Cushion y Supra SofGel Cushion fabricados por Allman Products. Mike escribe: valen cada penique que me han costado. Me han proporcionado un alivio tremendo y… ¡me atrevo a decir que estoy un poco mejor! No he encontrado NADA más que se aproxime tanto a la combinación de soporte completo y alivio como estos cojines de gel. Están muy bien hechos y son muy pesados, lo que me indica que no están escatimando en materiales.

Aquí están los resultados de búsqueda en Google de cojines para el cóccix..

Es buena idea tener varios cojines, en casa, en el trabajo, en el coche, etc., de forma que no tengas que cargar con ellos todo el tiempo. Pero si vas a algún otro sitio, recuerda llevarte tu cojín. Nunca sabes cuando podrías necesitarlo.

Puedes fabricar tu propio cojín para el cóccix bastante fácilmente cortando un agujero en la espuma de alguno de los diseños que se muestran. La mayoría de la gente busca cojines de 5 cm de espesor (2 pulgadas), pero algunos los prefieren el doble de gordos. Algunos prefieren espuma suave y otros muy firme, e incluso un tablero. Prueba hasta encontrar el que te resulta más cómodo. Aquí se muestra cómo se hizo Sally Cowell un cojín ella misma..

Hay algunas casas que proveen la espuma de firmezas distintas, de forma que puedes escoger la que mejor te va. Algunas personas ponen el cojín dentro de una funda de almohada. Si haces una funda a medida para el cojín puedes ajustar el cojín al interior del corte o (más fácil) cubrirlo como si el agujero no estuviera, pero usa un material elástico que no quede tirante sobre el agujero.

Monica añade: para aquellos a los que les da vergüenza llevar el cojín, esto puede ayudar: en lugar del cojín llevo a las reuniones varios libros y me siento sobre ellos (los pongo en cualquier silla), dejando el cóccix colgando libre de presión. Esto parece que ayuda durante un rato.

Las dos últimas imagines son de el cojín Marvel aque puede recortarse según las necesidades de cada uno, y su funda, descritos por Sharon.

coccyx cushion 1 coccyx cushion 2 coccyx cushion 2a coccyx cushion 3 coccyx cushion 4 coccyx cushion 5 Coccyx Cushion 6 Supra SofGel Cushion foam pad Coccyx Cushion bag

Cuatro o cinco periódicos

Juan escribe: Al final, lo que mejor me ha funcionado a mí, ha sido apilar cuatro o cinco periódicos sobre una silla algo rígida y asomar el coxis por detrás. Si estás tiempo también puede ser algo incómodo (cuantos menos periódicos pongas menos incómodo será y más tiempo podrás pasar. Es cuestión de probar.)

Cojines en forma de aro o donut

Estos son los cojines que recomiendan tradicionalmente los médicos. No están bien diseñados para aliviar la presión del cóccix. La mayoría de la gente encuentra que no alivian, y prefiere los cojines con un corte.

Si el médico te recomienda este tipo de cojín, probablemente tenga poca experiencia en el tratamiento del dolor del cóccix.

ring cushion ring cushion

Tabla de Skate submarino

Suzanne escribe: estuvimos en Target la otra noche y mi marido compró una tabla de skate submarino. Funciona perfectamente en el coche, las sillas, etc. Quita toda la presión de mi cóccix. Puedes adquirirla en Target en la sección de deportes acuáticos. Como podrás ver, la tabla es larga, pero mi marido empleó un cuchillo afilado para cortar un trozo de un extremo y ahora cabe en el coche y la llevo a cualquier sitio. Cuesta 14.99$

sock

Calcetín relleno

Justin escribe: tropecé con tu web cuando trataba de encontrar una solución al daño que me hice haciendo snowboard. Todo son buenas ideas en tu web pero lo que yo hago es ir a la tienda y coger las provisiones adecuadas… por eso me autoproclamo un genio. Cogí un calcetín y lo rellené con pares de calcetines doblados en forma de U y ¡hala!, estoy en mi coche conduciendo sin dolor. Tiene más mérito en tanto en cuanto no tengo una mujer o novia para enviarla a comprar mis provisiones para el culo… ;)

Toodles, Justin – autoproclamado genio… autodiagnosticado con el cóccix magullado.

sock

Cojines para amamantar

Marie escribe: solo quería que tú y todo el mundo supierais que una almohada para amamantar también es un buen asiento. Me dañé el cóccix al dar a luz a mis gemelos hace dos años y medio y un día se me ocurrió sentarme en la almohada y me di cuenta de que estaba cómoda. Esto es una buena solución para las nuevas mamás que se dañan de esta forma.

Nota – el diseño de los almohadones para amamantar varía mucho.

breast feeding cushion

Cojín hinchable Custom-Air

Este cojín hinchable está dividido en secciones. Es posible tener algunas secciones a menor presión que otras. Originalmente se diseñó para aliviar escaras, pero parece que permitiría sentarte sin presión en el cóccix. Hay más detalles en http://www.aquilacorp.com/

Custom-air cushion

Anillo hinchable

Sally Cowell escribe: el agujero de los cojines en forma de dónut no es suficiente para mi. Yo solo me apaño sentándome sobre la zona femoral. Tengo un cojín en forma de donut parcialmente inflado. Lo doblo por la mitad, aunque no del todo, de forma que los bordes de un lado no encajen con los del otro. Lo meto en una funda hecha a medida, para evitar que se desdoble. Lo llevo a cualquier sitio y lo pongo en la parte de delante de las sillas y del asiento del coche, para inclinarme. Es pequeño y no llama la atención. En casa uso una espuma blanda de 4 pulgadas para añadir comodidad.

inflatable ring cushion

Cojines para el cuello

Un anónimo escribió: para sentarme en lugares públicos (trabajo, eventos sociales...) y también para el transporte en coches, aviones o trenes tengo uno de esos cojines en forma de U diseñados para los viajeros de avión. Son mucho mejores que los que tienen forma de donut y están abiertos por la parte de atrás, así que no presionan los músculos y puedes doblarlos y moverlos como quieras.

He probado los cojines para el cuello hinchables con relleno sintético y los que son de espuma con “memoria”. Ambos me resultaron demasiado blandos o inestables. Los que están rellenos de granos de trigo funcionaron mejor. Uso los que fabrica Bucky, producidos en Seattle.

Linda escribe que los hinchables pero inflados muy poco fueron su solución.

neck cushion

Asiento de baño

Judy escribe: he tenido una idea -- ¿brillante? He comprado un asiento de w.c. de madera y le he quitado la tapa. Después he cubierto el círculo de madera con tela y ya está – tengo el cojín perfecto – a mí me funciona, en cualquier caso. No me importa lo que la gente piense. Sentarme sin dolor es como estar en el cielo.

Bill añade: Se encontraría más cómoda si usase un asiento de w.c. acolchado. Mi mujer y yo somos de Australia y los hemos puesto en todas las casas en las que hemos vivido. Son muy diferentes, calientes en inviernos y frescos en verano, y cómodos.

You know what a toilet seat looks like

Relaxo-Bak

Ilcasey escribe: Yo uso un asiento llamado Relaxo-Bak. Es un regalo de Dios!! También uso el “Tush-Cush”, pero este está hecho de plástico duro (así que puedes ponerlo en una silla blanda, o en cualquier sitio) y tiene una parte cóncava para que el sacro y el cóccix se queden “suspendidos”, ejerciendo por tanto menos presión donde más duele.

Tienen una web en la que muestran cómo es y cuánto cuesta, etc. Es www.relaxobak.com. No es posible comprar en esta página desde fuera de EE.UU. Si estás en Europa, puedes usar esta otra página: www.backtowork.co.uk/relaxobak o buscar en páginas de tu propio país.

relaxo-bak seat

Bottoms-up

Linda T. escribe: pienso en lo que pasaría si tuviera que sentarme sin él y no sé lo que haría. Se llama: BOTTOMS-UP Pelvic Spinal Posture Seat, Modelo: Universal 20”. La compañía se llama Roloke Co. 5670 Hannum Ave. Culver City, Ca.90230, 310-649-1807

He probado los almohadones con forma de donut pero este es el mejor. Cuando tengo que conducir mucho tiempo cojo una bolsa de hielo y este asiento y estoy lista para irme.

bottoms up seat

Cojín hecho con una barra porta-tablas de windsurf

Carlos Moraes escribe: Descubrí algo que ha hecho que conducir sea mucho más cómodo, por lo menos para distancias largas. Ve a la tienda más cercana de windsurf y compra una almohadilla cilíndrica que se utiliza para proteger las tablas de windsurf cuando las llevas en las barras sobre el coche. Estas almohadillas normalmente se ponen alrededor de las barras y son bastante gruesas (cuanto más gruesas, mejor), de aproximadamente un metro. Cuestan más o menos 10$, y solo necesitas una.

windsurfing rack pad

Gusanos de piscina

Cheryl escribe: usando los gusanos de espuma para la piscina de los niños, que no son nada caros, puedes hacer un cojín en forma de U que se adapte a ti, tu silla y el asiento de tu coche. Usa un cuchillo de cocina con sierra para cortar los gusanos, funciona bien. Si la forma de U funciona para ti, usa una cinta aislante para mantener la forma de U. Enrolla la cinta alrededor de un extremo durante un par de vueltas, después pásala por debajo de ti y enróllala sobre el otro extremo. Pon una pieza de cinta sobre la parte pegajosa que mantiene la forma de la U. Otra opción que puedes probar en lugar de mantener la forma de la U con cinta aislante – corta diagonalmente los extremos del gusano para darles forma de cuña. Luego desliza estos extremos en la ranura entre el asiento y el respaldo del asiento de tu coche o de la silla de tu oficina. En mi coche se mantenía muy bien.

pool noodles

Packs de hielo

Grace Tazewell escribe: me he dado cuenta ahora, después de muchos años, que una cosa que reduce mucho el dolor son los packs de hielo. Si tienes dolor muscular en las lumbares, la cadera y los muslos además de en el cóccix al sentarte, este método del pack de hielo puede ayudarte. Son los que vienen en bolsas de varios tamaños y se guardan en el congelador.

En el coche, pongo unos cuantos bajo mi culo y puedo conducir cómodamente (en realidad, sin dolor) durante media hora. Termino de comprar, salgo y cojo otros 3 y repito lo mismo cuando vuelvo a casa.

ice pack

Asiento que se curva hacia abajo en la parte de atrás

Stefan Stefan escribe: esto es en realidad el respaldo de una silla barata de IKEA. El hecho de que se curve hacia abajo en la parte de atrás alivia mi cóccix. ¡No hay presión sobre él! Voy a añadir algún acolchamiento y una tapicería sencilla para hacerlo más cómodo y presentable (cosa que tiene su importancia).

seat that curves down at the back

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